何故眠くならないのか

ミニゴングNO.15

※この投票はケータイゴングニュースレターより投票された結果です。

さて、今回はイベントレポートと言うことで、実際に新人研修にケータイゴングをご利用頂いた事例をレポートいたしました。

さて、研修に限らず仕事中や会議中などついつい眠くなってしまうことって皆様にも経験があると思います。

前の晩しっかり睡眠をとっているのにもかかわらず襲ってくる睡魔、仕事にも支障をきたしてしまうし、大事な会議中なんかで睡魔に襲われたら一大事です。

しかし、この度の研修ではその居眠りがいなかったとのお言葉を頂きました。

なぜいなくなったのでしょう？？？

では、そもそも何故眠くなってしまうのでしょうか？

体調や、睡眠不足の場合を除いて考えると、眠くなるには様々な理由があります。

その中の一つは人間には睡眠のリズムが存在します。

毎晩必ず眠くなるのはそのリズムのせいですね。

しかし厄介なのは、その睡眠のリズムがお昼にも存在することです。

お昼ごはんを食べた後の1?3時ごろは睡眠をとるのに適した時間帯だと言えます。

最近では、集中力を高めたり、生活習慣病の予防効果があるなどと言われ、学校や企業の中では15?30分ほどの「昼寝」を推奨しているところもあるほどです。

実際に本当に眠いときは15分ほど眠ると驚くほどスッキリします。

しかし、実際には昼寝などできないことが多いですね。

そんなときに会議やお勉強など、外部からの刺激が少ない環境におかれると、とたんに眠気が襲ってきます。
眠いときは脳への酸素供給量が減っていることが多いですから、研修などしていても脳に記憶されにくい等、弊害も多いのです。

では、どうして今回のレポートでは眠くなる人がいなかったのでしょうか。

それは、ケータイゴングを利用して所々にクイズ形式で質問を設定していたからです。

つまり、脳に刺激が送られ考えると言うことで脳が活発に動き出します。

学生時代を思い出してください。

眠い授業と言うのは、先生が黒板の前でとうとうと教科書を読み上げる授業では無かったですか？

すぐ質問を当ててくる先生や、家庭科や理科の実験などこちらが何か行動する授業で居眠りをした記憶はあまり無いと思います。

参加型の研修で、新人のモチベーションもアップします。

興味のある方は是非ご連絡ください。

【個人情報保護コラム】
「第4回　個人情報保護　知識チェック！」
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個人情報保護コラム「第4回　個人情報保護　知識チェック！」の答え

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